Guia de contenidos
Mejor silla ergonómica: Opiniones y Guia comparativa
Las personas pasan un 30% de sus vidas durmiendo y otro 30% trabajando. Sin embargo, lo que muchas personas no consideran es que pasar demasiado tiempo sentados puede afectar negativamente la salud. Actualmente, con las rutinas laborales de 8 horas o más se requiere de sillas ergonómicas o sillas de oficinas para amortiguar el impacto del trabajo en la salud y por supuesto, en la comodidad.
Sin embargo, a menos que seas un especialista en fisioterapia y ergonomía es poco probable que sepas cómo comprar la mejor silla ergonómica del mercado. Las características importantes no siempre están a la vista y comprobar si la silla nos da la postura ideal no es siempre fácil.
Por esto, realizamos no solo una compilación con las mejores sillas ergonómicas, sino también una guía para que sepas qué características considerar en tu compra. ¿Listo? Vamos allá.
Comparativa de las mejores sillas ergonomicas del 2020
¿Cuál es la mejor silla ergonómica?
SONGMICS Racing - Silla de escritorio ergonómica
Esta silla de oficina cuenta con un modelo parecido a los asientos de coche, dando la experiencia de una silla gamer, pero con características más dirigidas a la ergonomía que al aspecto del asiento.
Lo primero que hay que destacar es el relleno de esponja resistente a la deformación que nos asegura una buena durabilidad. Otro punto a favor es que al estar fabricado en cuero PU asimila el cuero original y permite una fácil limpieza. Las áreas más importantes están recubiertas de material transpirante.
Se trata de una silla ergonómica con respaldo curvo a altura de la cabeza, ideal para los trabajos más exigentes. Según el fabricante, la altura del espaldar está pensada para personas con un máximo de 175 cm de altura.
Por supuesto, goza de regulación de altura (111-121 cm), aunque no de regulación de la profundidad del asiento. Sin embargo, no debería haber problemas a menos que midas menos de 150 cm de altura.
El espaldar cuenta con reclinación en base al peso, pero también se puede bloquear si se desea. Adicional, incluye 5 ruedas de repuesto.
Ventajas SONGMICS Racing
- Hermoso diseño sin dejar atrás lo ergonómico y cómodo
- Fabricado en materiales de alta durabilidad
- ¡Incluye ruedas de repuesto!
- Hasta 175 cm de altura
- Soporte para 150 kg
- Disponible en diferentes colores
Desventajas SONGMICS Racing
- Ninguna
Nuestra selección con análisis completos y valoración
Cashoffice - Silla de oficina transpirable
La mayoría de sillas de oficina tienen un precio de al menos 100 euros. Peor aún si optas por una de las sillas ergonómicas de rodillas, ya que estas pueden alcanzar hasta el doble de dicho precio. Y bueno, puedes seguir sumando billetes si se trata de una silla gaming.
Ahora, a veces solo quieres una silla básica y fiable para las labores sencillas de oficina. Cuando se da el caso, entonces te recomendamos esta opción que apenas roza los 40 euros:
Esta sencilla silla ergonómica cuenta con regulación de altura y del asiento. Aunque goza de algo de cuero PU la mayoría de la silla está fabricada en tela transpirable, ideal para lugares calurosos.
El soporte es de 5 ruedas plásticas sencillas intercambiables. El acolchado es básico y tiene una durabilidad intermedia. Aunque cuenta con apoyabrazos, estos son independientes por lo que puedes elegir entre instalarlos o no.
Ventajas Cashoffice
- Silla súper económica y con diseño ergonómico
- Materiales transpirables
- Fácil de montar
- Cómoda y ligera
Desventajas Cashoffice
- El espaldar no es regulable
- Un poco frágil
Duehome - Silla ergonómica de rodillas metálica con ruedas
Las sillas rodilleras suelen tener dos problemas de diseño: estar fabricadas en madera que no es demasiado resistente y no contar con ruedas. Sin embargo, este modelo de DRAGONN goza de 4 ruedas y está fabricada en metal.
Además, su diseño permite una postura en ángulo de 90 grados tal como recomiendan los especialistas. El diseño es muy bonito y lo más interesante es que cuenta con ajuste de altura para fijarlo en la posición deseada, fijando el asiento de 21° a 28°.
Soporta un peso máximo de 136 kilos y aunque el fabricante no especifica la altura máxima, podría ser ideal para personas de hasta 180 cm.
Ventajas Duehome
- Resistente y cómoda
- Cuenta con ruedas y tiene una buena resistencia
- Diseñado en metal
- Altura regulable
Desventajas Duehome
- No es plegable
Ficmax - silla gaming ergonómica
Las sillas para gaming suelen ser bastante costosas, sin embargo, por las prestaciones que esta ofrece no está nada mal. Está fabricada en cuero PU, por lo que es fácil de limpiar y goza con alta durabilidad.
El espaldar es de 33″ y contamos con 4 alturas distintas alcanzando los 180°. La altura es adaptable e incluye cojín cervical de masaje lumbar que es conectado a la corriente mediante USB.
También trae una almohadilla para el cuello, cuenta con reposapiés retráctil y es capaz de soportar 120 kilogramos.
Ventajas Ficmax
- Silla ergonómica y cómoda
- Materiales de alta durabilidad
- Altura y espaldar ajustables
- Cuenta con reposabrazos
- Fácil de montar
Desventajas Ficmax
- Ninguna
IntimaTe WM Heart - Silla ergonómica multipropósito
Esta silla es ideal para el hogar al estar pensada para todos los gustos y necesidades. Cuenta con un modelo ergonómico y bonito que asimila a las sillas gaming, pero con un menor tamaño. No obstante, el modelo es elegante y al ser de cuero PU es fácil de limpiar. El acolchado también es resistente a la deformación, lo que es un plus para tener mayor durabilidad.
Ventajas IntimaTe WM Heart
- Cómoda, ergonómica, económica y elegante
- Fácil de limpiar y con materiales de alta durabilidad
- Bonito diseño
Desventajas IntimaTe WM Heart
- Nos hubiese gustado que añadiera un material transpirable en el asiento y espaldar
Top 20 ofertas en sillas ergonomicas baratas
- PARA UNA POSICIÓN SANA: Puedes ajustar esta silla de oficina a la altura correcta mientras trabaja, manteniendo una postura cómoda para mejorar la eficiencia del trabajo; también puede activar el modo de inclinación libre de la silla después de trabajar mucho tiempo, inclinándola 15° para estirar tu cuerpo y relajar tu mente
- RESPIRATORIO Y CONFORTABLE: ¿Siente que le suda la espalda después de estar sentado mucho tiempo en el trabajo? El asiento transpirable acolchado con espuma de calidad y un respaldo de malla ergonómico le mantienen fresco incluso en un caluroso día de verano
- SEGURO Y ESTABLE: Esta silla de escritorio tiene una robusta base de acero en forma de estrella con ruedas de nylon para moverse sin fricción ni ruido; el cilindro de auto-retorno ha pasado la prueba de TÜV Rheinland LGA Bautechnik GmbH según la norma EN 16955:2017, Clase 3 (Informe Nº: 72745, Titular: Proveedor
- Ruedas de seguridad: Las ruedas de seguridad, equipadas con un mecanismo de freno sensible a la presión, ruedan libremente cuando estás sentado en la silla de ordenador, pero la mantienen en su sitio cuando te levantas
- 💖【Silla de Oficina Ergonómica】la silla de oficina de respaldo alto adopta un diseño ergonómico, prolonga el área de contacto de la espalda, ajusta con precisión la curva de la espalda y apoya fuertemente la cintura. Apoyar la relajación natural de la espalda, adaptarse a diferentes cuerpos, corregir la posición sentada y aliviar el dolor de espalda. Sentarse durante mucho tiempo no se cansará. Siéntese cómodamente y disfrute de la vida.
- 💖【Multifuncional】1. el soporte lumbar se pueden ajustar hacia arriba y hacia abajo. 2. las barandillas pueden girar 90 grados para facilitar el trabajo, la lectura y el soporte al jugar. 3. ruedas móviles lisas de 360 grados, antideslizantes y resistentes al desgaste, sin dañar el suelo. 4. las esponjas de alta densidad engrosan los cojines, restauran la sensación de sentado en el sofá, se besan la piel, son suaves y delicadas.
- 💖【Tela de Malla Transpirable】la tela de la espalda de la silla de oficina de alto respaldo utiliza materiales transpirables de alta densidad, súper transpirables y mantiene la espalda seca. Al mismo tiempo, la Alta elasticidad te da un soporte duradero en la espalda, grueso y duradero. Tejido de doble capa, disposición fina de la cuadrícula, resistencia a la abrasión y resistencia.
- 💖【Instalación Conveniente】¿¿ todavía te preocupa pasar mucho tiempo instalando sillas de oficina para el hogar? ¡¡ echemos un vistazo a nuestro diseño de sillas de oficina de malla transpirable ergonómicas para ayudarlo a salir de los problemas de instalación a largo plazo! Las sillas de oficina ergonómicas están equipadas con instrucciones de instalación detalladas y piezas etiquetadas. Puede instalarlo en 15 - 20 minutos.
- 【Adjustable Silla de Malla】Puede ajustar la altura y la profundidad del apoyo lumbar; la altura y el ángulo del reposacabezas; la altura, el ángulo, el avance y el retroceso del reposabrazos; la altura del cojín del asiento; el ángulo de inclinación de hasta 130°y la resistencia de balanceo a su posición personal más cómoda
- 【Respaldo y Asiento Ergonómicos】Nuestro respaldo ajustable puede adaptarse perfectamente a su columna vertebral y aliviar significativamente la fatiga y el dolor de espalda. Además, nuestro asiento está hecho de 3 pulgadas de espuma de alta densidad con forma de W y el diseño de cascada-borde, proporcionando mayor área de apoyo y dispersar la presión sobre la cadera y los muslos
- 【Apoyabrazos Metálico Único】Comparado con todos los demás apoyabrazos de plástico 1D de silla de escritorio ergonómica, nuestros apoyabrazos 3D de metal de galvanoplastia inoxidable con acolchados de PU más grandes, más gruesos y más suaves son mucho más duraderos y se ajustan mejor a su posición favorita
- 【Unico Reposacabezas y Malla de Calidad】El gran reposacabezas curvado de espuma de nuestra Silla de Oficina Ergonómica proporciona un soporte más cómodo para el cuello y la cabeza. Además, nuestra malla transpirable con fuerte resistencia a la tracción proporciona un soporte de espalda fresco y cómodo, lo que permite largas horas sentado relajado sin sudar
- [Soporte lumbar adaptativo elástico] La revolucionaria silla de oficina Hbada presenta por primera vez un diseño de soporte lumbar de tres zonas. El soporte lumbar de ambos lados envuelve las caderas izquierda y derecha, mientras que el del medio sujeta la columna vertebral, lo que proporciona un soporte eficaz y ayuda a prevenir la escoliosis.
- [Diseño ergonómico] El soporte lumbar se puede ajustar dinámicamente a la posición de su cintura para adaptarse a diferentes tipos de cuerpo y posturas para sentarse. Y el respaldo biónico en forma de S se adapta a su columna vertebral, aliviando la presión sobre la parte inferior de la espalda incluso cuando permanece sentado durante mucho tiempo.
- [Ajustes multifuncionales] La profundidad del asiento es ajustable en 4 cm y la altura del asiento es ajustable en 8 cm. El gran reposacabezas en forma de C tiene una altura ajustable de 10 cm y un giro de 20°. El reposabrazos también es ajustable en el rango de 8 cm. El respaldo de la silla también es ajustable en 6 cm, y con la función de inclinación de 90°-115° y el reposapiés, puede relajarse del trabajo cansado.
- [Material duradero] El cojín del asiento está hecho de tela de malla de alta elasticidad, que rebota lentamente y brinda una experiencia cómoda para sentarse. El respaldo está hecho de un tejido de malla especial que es cómodo y resistente al mismo tiempo. Y las ruedas de nylon envueltas con PU suave parecen mudas y antideslizantes.
- DISEÑO ERGONÓMICO El respaldo de malla en forma de C se adapta a la curva de la espalda, proporcionando un soporte perfecto para su espalda y aliviando la presión y el dolor en la espalda, hace que sea menos probable que se canse después de largas horas de trabajo. También puede ajustar el reposacabezas, el soporte lumbar y la altura de la silla de oficina para establecer la posición más cómoda para usted.
- ALMOHADA SUAVE la superficie del asiento está fabricada con un tejido de malla duradero y transpirable, que expulsa el sudor para ofrecerle una experiencia fresca y transpirable. El interior utiliza una pieza entera de esponja de alta densidad para apoyar la sensación de asiento suave, y el cojín no se deformará después de un uso prolongado.
- RESPALDO TRANSPIRABLE El respaldo de malla de primera calidad evita el desgaste y también es transpirable, apoyando cómodamente su espalda y manteniéndole fresco al promover un buen flujo de aire.
- REPOSABRAZOS ABATIBLES Esta silla de escritorio de malla viene con reposabrazos acolchados ajustables, puede plegarse para empujar la silla directamente debajo de su escritorio, ahorrando espacio y permitiendo un fácil almacenamiento. Silla de oficina naspaluro perfecta para oficinas, salas de estar, salas de estudio, salas de reuniones y más.
- Respaldo ergonómico: esta silla de oficina giratoria está diseñada con un respaldo en forma de S para que coincida con la curvatura de la espalda y el área lumbar de la persona. El diseño ergonómico de la silla profesional ofrece un apoyo total.Además, la silla viene con el reposacabezas, una herramienta adicional para una comodidad óptima y diaria.
- Diseño de malla transpirable: esta silla está formada por una estructura resistente que garantiza estabilidad y resistencia. La espalda de malla de poliéster es elástica y de alta intensidad, asegurando suavidad a todo el cuerpo. El reposacabezas, el respaldo y el asiento son todos transpirables, para liberar el calor corporal y mantener una buena temperatura.
- Ajustable: la altura del asiento se puede ajustar de 45 a 52,5 cm, según sus hábitos o preferencias individuales. Hay cinco resistentes ruedas de nailon debajo de la base de la silla, que le permiten moverse con suavidad y con una rotación de 360 grados.
- Tensión de inclinación: esta silla tiene una función de balanceo adicional para relajarse durante su descanso en la oficina. Pueden optar por ajustar o liberar la tensión de inclinación simplemente levantando o empujando hacia abajo la perilla debajo del asiento.
- Función de reclinación: también la función de balanceo de la silla de oficina se valora positivamente, se puede encender y apagar tirando del interruptor debajo del asiento, y la zona de ajuste del respaldo es de 90 ° a 120 ° (no bloqueable), para que no solo pueda trabajar en la silla de oficina, sino también relajar el cuerpo. El rango de ajuste del respaldo es de 90 ° a 120 °, por lo que la silla de oficina. no sólo para trabajar También puede descansar relajadamente. La tensión delantera y trasera del respaldo se puede ajustar girando el botón inferior.
- Diseño ergonómico: el respaldo en forma de S de la silla de oficina con un reposabrazos ajustable (8 cm), soporte lumbar (5 cm) y reposacabezas giratorio multidimensional (8 cm, giro de 30 grados) se adapta perfectamente al cuerpo y proporciona apoyo necesario para la espalda y el cuello, manteniendo una postura saludable. Esto alivia los dolores cervicales y lumbares con el descanso diario. Siéntase cómodo mientras está sentado: el respaldo y la silla de oficina está hecha de material de malla transpirable.
- 【Su silla de oficina confiable】El resorte de gas ha sido certificado por BIFMA y SGS, y la base de aleación de aluminio de 5 estrellas tiene más de 150.000 pruebas de presión para mayor seguridad. La capacidad de carga de la silla de oficina ergonómica es de 150 kg. Las ruedas grandes de 2,36 pulgadas pueden girar 360° y deslizarse sin ruidos, lo que proporciona un ambiente de trabajo tranquilo y residencial y no dejan arañazos.
- 【Ajuste versátil】Simplemente moviendo el soporte lumbar se puede ajustar el soporte de su propia columna vertebral inferior. Las alturas de los reposabrazos de la silla giratoria de malla se pueden ajustar después de ajustar y la altura del reposacabezas se puede ajustar y también se puede ajustar el ángulo. El cojín de asiento utiliza espuma 45D de alta densidad acolchada, que tiene una viscoelasticidad especial y una alta absorción de impactos.
- Silla ergonómica - este modelo incluye regulación de la altura y de la profundidad del asiento, brazos regulables, sujeción lumbar regulable en altura, tensión de basculación regulable, limitador de basculación en 4 posiciones, asiento tapizado y respaldo tapizado con recubrimiento trasero.
- Confort y sujeción para la espalda durante todo el día - El asiento y el respaldo de Gesture se mueven como un sistema sincronizado siguiendo los movimientos naturales del cuerpo.
- Tejido 100% Poliéster con certificación OEKO-TEX
- Entregada montada; 5 años de garantía del fabricante
- 【Ergonomisk design】 3D tredimensionell omslagsstolsrygg, passar ryggformen, stöder midjan och lindar kroppen; kombinationen av nackstöd och ländkudde ger effektivt stöd för din nacke och midja. Skapa en sittupplevelse av hög kvalitet.
- 【Högkvalitativt material】 Det nya PU-lädertyget har en delikat känsla, bättre hydrolysbeständighet, nötningsbeständighet, rynkbeständighet och ingen skalning, vilket förbättrar stolens komfort och andningsförmåga; vår sittdyna är gjord av rebound-svamp med hög densitet, som är måttligt mjuk och hård; e-sportstol. Metallramen i ett stycke används för att göra den starkare och mer stabil.
- 【Justering i flera vinklar】 Spelstolens ryggstöd kan justeras 150°, vilket kan hjälpa användaren att lätt lägga sig ner; det infällbara fotstödet kan effektivt stödja benen och förbättra bekvämligheten i sovställningen; Länkarmstöd + mjuk ytlindning, ger det mest bekväma stödet för din arm.
- 【Använd med självförtroende】 Den här spelstolen har en tjockare rörvägg och ett tjockare chassistöd. Kvaliteten har testats många gånger. Det förbättrar bärförmågan och förlänger även livslängden. Du kan använda den med tillförsikt. Botten är utrustad med 5 högkvalitativa tysta nylonhjul, som ger ett starkt stöd under användning, minskar ljud vid förflyttning och skyddar golvet från repor.
- CALIDAD PREMIUM. EXPERIENCIA SUPREMA: La silla gaming MGC-ULTRA ha sido diseñada con los mejores materiales y la perfecta simbiosis de una fabricación de precisión industrialmente automatizada con la artesanía más detallada, consiguiendo un confort supremo y una ergonomía insuperables
- RESPALDO ERGOFIT: Estabilidad total gracias al avanzado respaldo ERGOFIT de la silla MGC-ULTRA, que ofrece: Posición sentada relajada; Posición ideal para el ratón y el teclado y Postura adecuada que minimiza los dolores y las tensiones; Además, incorpora un respaldo lumbar totalmente configurable para un alineamiento perfecto del cuerpo reforzando la parte baja de la espalda
- ERGONOMÍA COMPLETA: Los apoyabrazos de la silla gaming MGC-ULTRA con ajuste completo en tres direcciones, diseño rectangular redondeado y fabricados en material adaptable, ofrecen una perfecta capacidad de ajuste, así como una óptima ergonomía gracias al mecanismo seguro de reclinación de hasta 160º
- RELLENO MULTICAPA Y COJÍN SOFT-TOUCH: La silla ergonómica MGC-ULTRA se adapta perfectamente a ti y tu espalda sin perder la firmeza gracias al diseño multicapa con triple densidad; Además, aparte de su avanzado soporte lumbar ERGOFIT, incluye un cojín cervical con acabado Soft-Touch
Cómo elegir las sillas de oficina ideales
Los largos periodos de trabajo sentados pueden llegar a ser negativos para la salud de la columna. Por ello, es importante utilizar sillas ergonómicas que ofrezcan una postura amigable para la columna.
El primer paso para poder elegir una silla es entender que hay una clara diferencia entre la ergonomía y la comodidad tratándose de sillas. Ambas características son importantes, claro está, pero la que realmente favorece la salud es la ergonomía.
La comodidad de la silla normalmente se ve representada por el acolchonamiento y modelo de la misma, mientras que la ergonomía está más relacionada con la postura del cuerpo. Existen una serie de criterios a tomar en cuenta en estos puntos:
Ergonomía
Los factores a considerar tratándose de ergonomía son:
- Regulabilidad de la altura: La silla debe ser regulable en cuanto a altura se trata. Debe ser lo suficientemente alta para que los pies toquen el suelo por completo.
- Regulabilidad de la profundidad del asiento: La presión que puede llegar a ejercerse sobre la parte trasera de las piernas por el asiento de la silla puede afectar negativamente la circulación sanguínea. Por ello, los asientos regulables son ideales.
- Espaldar reclinable: Un problema de las sillas plásticas comunes es que no gozan de un espaldar reclinable. Aunque hay diferentes modelos, el ideal es aquel que funciona en base al peso de la persona. Esta característica no solo influye con la ergonomía sino también con la comodidad.
- Diseño a la medida: Durante los largos periodos sentados la parte del cuerpo que más sufre es la columna. Por ello, hay que apostar por una posición natural semicurva para que la espalda descanse correctamente.
- Altura del espaldar: La mayoría de sillas de oficina tienen una altura que llega a mitad de la espalda. Lo ideal es que el espaldar del asiento alcance los hombros.
- Borde delantero del asiento: El borde delantero del asiento además de que no debería generar presión en la parte trasera de las piernas, tampoco debería tener puntas. Lo ideal es que se trate de un modelo con puntas curvas y suaves para favorecer la circulación.
- Transpirabilidad: Lo mejor es evitar los materiales calurosos y optar por materiales transpirables.
- Dureza: La creencia de la mayoría de personas tratándose de camas o sillas ergonómicas es que mientras más suave mejor. Nada más incorrecto. Lo ideal es un término de dureza intermedia que no se vea afectado negativamente con el paso del tiempo.
- Cojín lumbar: Cuando se ha comprado una silla con una forma plana para la espalda o que no tiene la ergonomía adecuada se puede optar por añadir un cojín lumbar. De ser el caso, se recomienda adquirir uno de material viscoelástico, ya que son los que mejor se adaptan a la figura del cuerpo.
- Otros accesorios ergonómicos: También se encuentran a la venta otros accesorios menos conocidos para la comodidad en la oficina como los cojines cervicales e incluso algunos cojines para el asiento. Se trata de accesorios no muy necesarios para la mayoría de usuarios.
Comodidad
En relación a comodidad, también se deben considerar los siguientes aspectos:
- Ruedas: Las ruedas permiten una rápida y cómoda movilidad a la hora de trabajar. Lo ideal es que las ruedas sean plásticas y que sean fácilmente intercambiables. También es importante comprobar si es posible encontrar repuestos y si se trata de ruedas universales.
- Acolchado: Como comentábamos antes, de dureza intermedia. Además, el material debería ser transpirable. En cuanto al espaldar se trata, no importa demasiado si se trata de acolchado o de malla, todo depende de los gustos de los usuarios.
- Reposabrazos: Aunque no siempre sean utilizados, los reposabrazos son idóneos para los lapsos de descanso de quienes usan las sillas. No obstante, pueden llegar a entorpecer la experiencia si son más altos que el escritorio donde se trabaja, por lo que si el reposabrazos tiene altura graduable mejor que mejor.
Tipos de sillas ergonómicas
Actualmente hay 3 tipos de sillas ergonómicas en el mercado:
Sillas de oficina
Son las más comunes en las oficinas. Normalmente están compuestas por ruedas giratorias y suelen venir acompañadas de un acolchado ideal para mantener la comodidad. El diseño suele ser ergonómico y las más económicas cuentan con un espaldar corto que llega a la altura de los hombros.
Sillas ergonómicas de rodillas
Son un nuevo modelo de sillas ergonómicas que va muy bien si no padeces sobrepeso. Para sentarte, estarás recostado en tus rodillas. Algunos modelos incluyen un espaldar, otras no. A diferencia de las sillas habituales reducen el impacto en la columna vertebral, pero obligan al usuario a levantarse cada cierto tiempo por la presión ejercida en la circulación de las piernas.
Sillas gaming
Son parecidas a las sillas de oficina, de hecho, algunos modelos también incluyen un espaldar ergonómico y cómodo. Sin embargo, la diferencia se encuentra en que suelen estar inspiradas en las sillas de coches. Prácticamente son más diseñadas para comodidad que para ergonomía.
Otras consideraciones para cuidar tu salud
Además de lo que ya te hemos comentado, también es importante tomar en cuenta otras consideraciones para mejorar tu salud si te la pasas todo el día sentado trabajando. Recuerda que por más que elijas entre las mejores sillas ergonómicas, el impacto en el cuerpo sigue existiendo, aunque en menor medida, claro está:
Descansos cortos
Sin importar si tu silla es cómoda o ergonómica, es importante tomar descansos cortos cada 1 – 2 horas. Puedes tomarte unos 5 minutos para ir al baño, despegar los ojos de la pantalla y mejorar la circulación y poner en funcionamiento tus músculos mediante una pequeña caminata por la oficina.
Cuida tu vista
El trabajo de oficina afecta fuertemente la vista. Por ello, es importante que cada cierto tiempo fijes tu vista en algún otro objeto que no sea el monitor. Esto reducirá un poco el impacto de la luz del monitor en tus ojos.
¡Siéntate bien!
Luego de un largo periodo laboral puede que tu postura poco a poco se vaya volviendo incorrecta. Es importante estar atento a la forma en que nos sentamos para no terminar con dolores en todo el cuerpo.
Muévete
Aunque estés en una silla cómoda y ergonómica es importante que estires las extremidades para mejorar la circulación. Procura de vez en cuando estirar las piernas y no dejarlas en una sola posición.
Aquí te dejamos otros productos del hogar que te pueden resultar de utilidad:
- Aspiradoras
- vaporetas
- maquina de coser lidl
- maquinas de coser portatiles
- maquinas de coser singer
- maquinas de coser silvercrest
- maquina de coser brother
- mini maquina de coser
- Aire acondicionado portatil silencioso
- Aire acondicionado pequeño
- Ventiladores de techo
- Ventiladores de pie
- Ventiladores de pared
- Ventiladores de mesa
- Máquina abrillantadora de suelos
- Pulidora abrillantadora
- Abrillantadora karcher
- Abrillantadora philips
- planchas de ropa
- impresora 3d
- espejos de baño led
- humidificadores
Última actualización el 2023-06-03 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados